112 kilometros!

13 Enero 2007

Sigo en mis entrenamientos, mejorando en la carrera, el peso controlado, y siguiendo un plan, no se si bueno o malo, pero siguiéndolo. Parece que no habrá HIM en Abril, solo habrá uno corto en Marzo, el Xterra, ahi me meteré, pero hacer alguna larga distancia está complicada para este 2007, así que lo estoy tomando como el año del entrenamiento a consciencia.

Ya me comunique con Nacho, entrenador de natación, empezaremos desde Cero, en Febrero nos reuniremos para los entrenamientos presenciales.

Estoy nadando corriendo y pedaleando 3 veces a la semana, con tiempos largos los fines de semana.

Este sábado salimos con el grupo que entrena para el IM de Arizona, hicimos 112 km de ciclismo!, en 3:50 horas, es decir, Peaje - San Andrés - Peaje, salio una media de 29.2, muy buena!. Esta vez no me dieron ni calambres, y pude con la ruta, aunque debo admitir que me ayudo la camioneta un par de veces, valio la pena la salida!.

Este sábado la salida promete, probablemente igual de larga y dura!, pero si no se sufre no se gana!!!.

Eh mandado a mantenimiento a mi bike, donde willy pro, desarmado general, ojala quede como nueva!, ya le tocaba, 3100km desde que me la compre...no es nada comparado con el resto los 3000km pero para mi es uffff, medio año a morir!

mi primera transición

23/12/06

Hoy salimos a entrenar, 90km a toda máquina, con una cuesta seria como es Pucusana, salieron 31 de promedio, todo dentro de lo normal, aunque habia tenido una semana floja y eso afecto un poco el regreso, ya que estuve unos 10km tras la camioneta de seguridad...

Al llegar hice mi primer transcición, 20min corriendo, a ritmo suave, pero es interesante tener las sensaciones en las piernas luego de bajarse de la bici, es cosa seria! felizmente fue un ritmo suave, pero hay qeu acostumbrarse, lo pondré como costumbre desde ahora en las salidas de los sabados... ahora estoy de vacaciones, asi que sólo podre correr un poco, espero hacer algunos km durante esta semana! el 2007 sera el mejor año de entrenamiento de mi vida!!!