a menos de 24 horas...

30/11/07

a menos de 24 horas de mi primer triatlón, y encima de distancia 70.3 ironman!, como estoy? tranquilo, más tarde me pongo nervioso, tengo mucho que hacer, ahora me voy a Play a recoger el kit y conversar un rato, luego a mi casa a preparar toooodo y que no se me escape ningún detalle para mañana... lo que si sé es que el próximo post será laaaaaargo :)

a 5 días de mi primer triathlon

26/11/07

Este sábado será mi primer triathlon en serio, el Medio Ironman de Lima, al fin!, tanto nadar, pedalear y correr, podré probarlo todo junto.

Como me siento? completo, preparado, dispuesto, con ánimo, lleno de energía, no veo la hora de estar en la partida y nadar 1900 metros de mar abierto, pedalear 90km y correr 21km.

Este sábado fue mi último entreno de larga, 92km a media de 31, luego correr 20min. Nadé en piscina 2500 metros, y sumé 10:30 horas en mi última semana. Estos días que quedan son de afloje, ahorita me voy a la piscina a nadar un poco.

A Marty le salió un proyecto así que seguramente no estará ese dia, pero bueno, se que también se emociona a su manera, para mi es muy importante, es la prueba para demostrarme a mi mismo que puedo afrontar el gran reto, es el paso 3 de 4!.

Sólo espero que todo me salga como lo planee, que el wetsuit me lleve a la orilla completo, que mi flaca no me falle y se porte como siempre, y que mis piernas soporten los 21km completas.

Afinando detalles

17/11/07

Este fin de semana estuvo genial. Sábado 5:30am, Eduardo me pasó a recoger, nos fuimos a Santa Maria, a nadar con el grupo a Embajadores.



6:30am, ya estábamos en la orilla, frio? si, bastante, pero no para morirse, la adrenalina del nuevo aún me abriga, asi que al agua!, 30 min de nado y salí feliz, a cambiarse y coger la flaca.

80km de bici, 3 geles y una galleta, 2 pomos de hidratante y el cuerpo tranquilo, cansado, el ritmo estaba bastante alto, un poco más del que pienso usar para la competencia, pero sirve para sacar piernas.

El grupo estuvo grande, llegamos, y a correr 30 minutitos, salieron 5k clavados, regresé a casa tarde pero valió la pena.

Queda una semana más de entreno y se acabó!!!!! ya viene el medio ironman!, que miedo! pero ya nadé en el agua, no importa, lo peor que puede pasar es que salga último, lo cual no me importa lo más mínimo, ánimo!, todo se puede.

En el mar! y la nike 10k...

12/11/07

Luego de una semana de entreno normal, el sábado sería mi estreno en el mar!. 5:45am ya estábamos en playa pescadores, me puse el wetsuit y al agua, ufff helada! pero el grupo ya estaba nadando, así que me lancé y luego del frio tremendo me acostumbré un poco, empecé a nadar y no me fue mal!, había un par de patas que recien empiezan así que al menos no terminé último jaja. Nadé 18 minutos y luego regresé a la orilla, salí contento y más tranquilo, ya tengo más cerca el Ironman!.

Luego nos cambiamos y resulta que el grupo decidió salir a pedalear desde ahí, eramos un montón!, facil 20 - 25 bicicletas... cruzamos barranco y chorrillos en una caravana gigante con por lo menos 4 autos de seguridad, y nos lanzamos a la panamericana.

Cosa seria, sentía que el grupo tiraba demasiado, de hecho por el camino empezaban a caer del pelotón varios, luego me enteraría que estaba tirando Pun, un ciclista conocido que le está entrando al triathlon, estábamos todo el tiempo sobre 40kmh.

Seguí con el grupo hasta el Puente Arica, ahí debía dar la vuelta, Omar venía a cuidarme con el auto, así que regresé acoplado y concentrado nuevamente en la frecuencia del pedaleo y el pulso, más que en la velocidad... el resultado? promedio de 33.4 en toda la ruta, excelente salida!.



El domingo era la nike10k, ufff cuanta gente! como 10,000 participantes... no los encontré ni a Omar ni Pablo (sólo después en la llegada los vi), la meta era 50', pero había tanta gente, y el camino se puso duro a la mitad, y salió sol y muchos peros más, el tema es que me salió 51:40 :( lástima, no soy bueno corriendo, ya me vengaré de este tiempo el próximo año, por ahora, a concentrarse en el ironman!.

En la foto aparezco con mi hermano menor Fernando (Junior)

buenas, malas y regulares

05/11/07

Aqui estoy, sigo vivo, dejé un poco abandonado el Blog pero vuelvo con fuerzas para escribir las últimas novedades.

Primero las malas noticias, una camioneta se clavó en la parte posterior de mi carro, felizmente Marty y Marche salieron ilesos, que miedo!, mi esposa está muy tocada por el tema, aunque trato de no mencionarlo mucho, le a afectado bastante, y Marche bueno, como que ya se olvidó, pero fue horrible. Sin carro al menos un mes.

Cambiaremos de carro? asi parece, ya es hora!

La semana pasada fue feriado el jueves, salí a rodar solo, 60km a toda máquina, una media de 32.8 (ni yo me la creo!) me fue muy bien!, me encontré con un rutero y nos acompañamos una buena parte, me alegró la velocidad a la que rodé, sólo controlaba el pulso y la cadencia.

El sábado salimos a pedalear en grupo, hasta Pucusana, salieron 80km redondos a una media de 30.2, como duelen las subidas!, luego regresé a casa y salí a correr con Clavito, 8.5km a una media de 6, estaba cansado, pero seguro será la media que usaré para el ironman...

Que se viene??? la Nike 10K!, es este domingo, la meta? bajar de los 50', como la veo? dificil, pero no imposible.

Ya queda menos de un mes para el medio Ironman, que miedo!, ya estoy nadando mejor, saqué 39.30' en los últimos 1900 metros en la piscina con wetsuit, pero aún no se lo que es nadar en el mar, tengo que entrar al menos un par de veces antes de la competencia.

Esta semana seguiré con el plan, al final ando medio desarmado, ahora más tarde me pongo en orden, no estoy respetando los planes, aunque me siento con la capacidad de terminarla, quiero hacer menos de 6:30, será posible?