122km y se acaban las energías...

17/02/07

Interesante, nuevamente salimos, la meta? 160km o 5:30 horas... partimos del grifo, larga la ruta!, esta vez llevé Accelerade en vez de Gatorade, muy bien de sabor, y las sensaciones muy buenas, ni un calambre ni nada... pasamos pucusana, chilca, leon dormido!, totoritas!, bujama!!, llegamos hasta Asia!!! Descanzamos unos minutos, recargamos bebidas, las sensaciones son de cansancio controlado, y partimos de regreso.

Al regreseo empieza a tirar Atilio, así que el ritmo sube un poco... veo el velocímetro y ya vamos 110km... estoy cansado pero de piernas... y me cuesta mantenerme. 120km de ruta, se me acabó el tanque, 2500 calorías y no puedo más, me subo a la camioneta. Llegamos a chilca en un par de minutos, paramos a descanzar, unos minutos más y partimos de nuevo. Intento seguir en la bici pero las piernas ya están cansadas. Vuelvo a subir, y veo como sufre la gente en la ruta!, el último bloque es insoportable!, llegamos al grifo a las 12:05, mi esposa está furiosa!, salgo disparado a casa y me gano un pleito inmenso.

Al final, no pude con la megaruta, me faltan calorías, necesito probar los geles y sacarme la duda de si es eso lo que me puede dar un poco más de combustible para estas salidas....

Y llegó la hora de pensar en la nutrición e hidratación

10/02/07

Salimos con el grupo, la meta eran 5 horas o 150km!, sin embargo, tuve problemas con la bebida antes de la salida (se rompieron las botellas y a las 5:45am no tenía donde comprar algo) y encima me fui super mal dormido, y alimentado... no pude comer nada.

Todo el camino de ida, perfecto, con el grupo, sufriendo pero dándole, el ritmo ahora es intenso y no hay cuando aflojar! Pero conforme se van sumando los km empiezo a notar que algo falta, el ritmo está duro, y me empiezo a canzar, el pulso está muy alto (170)...

Veo que uno del grupo le dice a otro para voltear, parece que harían menos, asi que en la primera salida de la carretera sale otro, yo también, y empezamos el regreso, duro, viento en contra...

Uno de los dos tira la toalla faltando unos 50km, así que ahora solo somos dos, aprovecho a conversar, me entero de que se llama Pier, y que ya ha hecho el IM de Austria, me cuenta como fue la experiencia, etc... seguimos rodando, ya falta poco, 15km, pero ya no jalo, me cuesta mucho mantenerme a rueda, se me acabó el combustible, se me fue.

Me como los últimos 13km solo, duro, muy duro, cai hasta 25kmh, llego muerto. Al final, 112km y 3:40, 30 de media.

Converso con Pier y le cuento que estoy mal, al final él me cuenta todo lo que usa para una salida asi, los geles, hidratación, comida de salados y fibra en la ruta... considerando que no comí nada en la ruta, que tome 1 botella de agua y 1 de rehidratante, me le afronté muy mal parado. Es por esta razón que pasé el sábado y domingo muy cansado y vacio de fuerzas.

Ahora ando investigando del tema, voy a empezar a tener más en cuenta el tema de la alimentación e hidratación en la ruta, no puede ser que quede tan mal! el próximo sábad será diferente!.

Deverás!, ya estoy con profe en la academia de natación!, al menos ya estóy mejorando alguito la técnica, me canso, pero ya respiro como debe ser :)

90km y semana un poco baja

03/02/07

Este sábado hicimos 90km, salimos Atilio, Stephan, Tuto y yo. Hasta Chilca ida y vuelta, en verdad a todos les tocaba recovery menos a Stephan que le tocaban 5 horas!!!, regresé temprano a casa.

Durante la semana eh seguido nadando, mejorando la brazada, flotabilidad, etc. No eh corrido mucho, creo que el problema es la ruta, esta semana que viene voy a empezar a variar de ruta, apuntando hacia surco y barranco a ver como me va.

Este sábado fue también el triathlon de playa blanca, a Eduardo le fue bastante bien!, quedo 14 de 30... si hubiera ido hubiese hecho un papelón, todos nadaron bastante bien!.

Nos fuimos a la playa con Marty Chelo y Clavo, me animé a meterme un poco y de verdad me di un susto por la fuerza del mar y como jala hacia adentro!, felizmente no pasó a mayores, pero el susto me lo di jaja

133 kilometros!!!

27/01/07

Nuevamente seguimos aumentando la distancia, 133km!!! en 4:30 horas!, casi 30 de media, espectacular la salida!, hasta Totoritas, muy fuerte la rodada, de regreso nuevamente me dió una mano la camioneta en el último tramo de pucusana, pero fueron unos cuantos metros, valió la pena el esfuerzo!.

Sigo nadando, pero no pasa nada aún... estoy analizando el inscribirme mensualmente, para aprovechar al profe, vamos a ver como me va.