Y llegó la hora de pensar en la nutrición e hidratación

10/02/07

Salimos con el grupo, la meta eran 5 horas o 150km!, sin embargo, tuve problemas con la bebida antes de la salida (se rompieron las botellas y a las 5:45am no tenía donde comprar algo) y encima me fui super mal dormido, y alimentado... no pude comer nada.

Todo el camino de ida, perfecto, con el grupo, sufriendo pero dándole, el ritmo ahora es intenso y no hay cuando aflojar! Pero conforme se van sumando los km empiezo a notar que algo falta, el ritmo está duro, y me empiezo a canzar, el pulso está muy alto (170)...

Veo que uno del grupo le dice a otro para voltear, parece que harían menos, asi que en la primera salida de la carretera sale otro, yo también, y empezamos el regreso, duro, viento en contra...

Uno de los dos tira la toalla faltando unos 50km, así que ahora solo somos dos, aprovecho a conversar, me entero de que se llama Pier, y que ya ha hecho el IM de Austria, me cuenta como fue la experiencia, etc... seguimos rodando, ya falta poco, 15km, pero ya no jalo, me cuesta mucho mantenerme a rueda, se me acabó el combustible, se me fue.

Me como los últimos 13km solo, duro, muy duro, cai hasta 25kmh, llego muerto. Al final, 112km y 3:40, 30 de media.

Converso con Pier y le cuento que estoy mal, al final él me cuenta todo lo que usa para una salida asi, los geles, hidratación, comida de salados y fibra en la ruta... considerando que no comí nada en la ruta, que tome 1 botella de agua y 1 de rehidratante, me le afronté muy mal parado. Es por esta razón que pasé el sábado y domingo muy cansado y vacio de fuerzas.

Ahora ando investigando del tema, voy a empezar a tener más en cuenta el tema de la alimentación e hidratación en la ruta, no puede ser que quede tan mal! el próximo sábad será diferente!.

Deverás!, ya estoy con profe en la academia de natación!, al menos ya estóy mejorando alguito la técnica, me canso, pero ya respiro como debe ser :)