28 de mayo de 2008

ya soy de hierro


Domingo 25 de Mayo, 4:00am suena la alarma, pude dormir unas 6 horas, cosa rara en mi, que suelo dormir muy mal antes de una competencia. Empezamos bien el día. Un duchaso, Marty se levantó y me ayudó con el desayuno, se escuchaban las conversaciones de la gente fuera de la habitación, todos alistándose.

4:40 Omar nos llevaría a mi, a Eduardo y Lucho en el auto, luego regresaría para salir más tarde a recoger a Marty. Uno puede creer que es demasiado temprano 4:40am considerando que todo comienza a las 7am, pero el tiempo pasa muy rápido. Entro y veo una cola pequeña que avanza rápido, ingreso y de inmediato me pintan las piernas y brazos con mi número de competidor (729). Lo que sigue, entre verificar la bici, colocarme el wetsuit, alistar las bolsas, cuando reacciono ya están llamando a pasar a la playa.

Más de 1200 locos enfundados en su wetsuit salen a la orilla, el sol aparece en un amanecer precioso, es impresionante la cantidad de gente que está a punto de meterse al agua. No veo al grupo, me separé unos momentos, así que estoy solo en medio de brasileros, americanos y unos alemanes que conversan tranquilos, del resto, caras de tensión y silencio. Dicen que son más de 1250 atletas de 43 paises!

Se oye la voz de los 5 minutos, los helicópteros revolotean en el aire filmando el espectáculo, yo estoy en trance, es mi primera vez, vamos! me tiene que emocionar no? seguramente los que ya lo hicieron no sientan nada especial, pero para mi es intenso.


Suena el cañonaso, todos corren al mar y gritan a todo pulmón, doy un grito u me lanzo al mar, ni siquiera siento el frio, cuando reacciono ya estoy dentro dando mis primeras brazadas. Es una locura, patadas, manasos, choques, a esquivar cuerpos, luego de unos minutos ya esta todo más normal, veo una infinidad de nadadores delante alejándose, un grupo compacto en el que voy, y muchos atrás.

El mar esta raro, la playa es una piscina, pero dentro hay mucho movimiento, por ratos no veo la boya, asi que me aferro al grupo y sigo nadando. Mucho después aparece, es gigante, conforme me acerco paso al lado y debe medir unos 8 metros!!! estaba tan lejos que se ve pequeñita desde la orilla. Aqui hay un cuello de botella tremendo, todos se juntan, sigo avanzando y enfilo hacia la orilla, ya sólo somos 4 en el grupo, sigo nadando, me siento bien, no estoy cansado, no me fastidian las piernas, nada!. Llego a la orilla y miro el reloj, 53 minutos!!! que pasó??? se que el mar está complicado, pero no esperaba tanto.. en fin dijeron que la segunda vuelta sería más corta, ojalá.

Entro de nuevo al mar y sigo con el grupo, nos mantenemos cerca hasta la segunda boya, la diferencia aqui es que me pareció mucho más larga, algo está raro. Llegamos y al dar la vuelta noto algo extraño, ya no está el grupo, y la boya la tengo a la derecha cuando debia estar a mi izquierda! me desvié del camino, empiezo a nadar y nadar y nadar, y sigo desviado, los jueces en los kayacs me indican el camino, pero por mas que nado y nado no enderezo, me demoro una eternidad, a estas alturas me empiezo a preocupar, veo adelante los dos triángulos blancos por los que debia pasar, pero no me acerco, que frustrante! sigo y sigo hasta que paso por ahi y termino el agua, miro el reloj y no lo podía creer, 2:03! ni en mi peores estimados, el mar estuvo muy complicado en la segunda vuelta, sali con las justas!

Salgo del mar y me quitan el wetsuit entre 2 colaboradores en segundos, entro a transición, y empiezo a cambiarme, por mis tiempos me demoré una eternidad!. Salgo a coger mi bici y como me lo imaginaba, quedaban muy pocas, salgo a rodar y veo el pulso alto, empiezo a pasar a muchos, para el km 90 veo la media y estaba en 30kmh, nada mal!, consumia liquido y geles como lo habia planeado, pero ya para el km 100 empiezo a notar las piernas cargadas, había cometido el error del que siempre quise cuidarme, rode muy fuerte y los amagos de calambre empezaban a aparecer. En ese momento no sabía que hacer, bajar el ritmo? mantenerlo y buscar un tiempo razonable? opté por mantener el ritmo razonablemente, igual se que sufriré en la carrera, pero con estas distancias no está nada dicho.


El camino tiene muchas subidas, no tan inclinadas, pero largas, las afrontó parado en bielas, es increible como se pasa el tiempo, cuando me doy cuenta ya di mi primera vuelta y estoy dando la vuelta a la segunda, que bárbaro, me entretengo alcanzando gente, comiendo, viendo a los niños pidiendo las botellas, por ratos aparece el auto con Omar y Marty que me toman fotos o me filman, me preocupa, se que ellos deben estar pensando que estoy loco para hacer esta carrera y en el fondo están muy preocupados. Ya para el km 160 la situación es de temer, definitivamente tengo problemas, las piernas cargadas y tengo que intentar soltarlas mucho parandome en los pedales y estirando.

Al fin veo el final del tramo, entro a la recta y siento el ánimo de la gente, veo a Marty y Omar que me saludan, intento desmontar y al sacar el pie del pedal y levantar la pierna siento el tremendo tirón, ufff que dolor, me ayudan a bajar y llego como puedo a la T2, ni siquiera quiero ver el reloj, sólo se que me voy de la bici con el sabor de haber hecho lo mejor posible.

Entro y me siento, un masajista me ayuda a soltar las piernas, fue una maravilla, no se que habría hecho sin esa ayuda. Me preparé como pude y sali a correr.... un maratón!. Voy muy suave, a un paso casi de abuelita, estoy molido, pero con mucho ánimo, salir a correr sintiendose acalambrado pero con la disposición a afrontarlo es totalmente diferente, uno está dispuesto a aceptar lo que salga.

Llego al primer puesto de hidratación, apenas 3km, tomo agua y una naranja, me pasa uno de los chicos del grupo, y me recomienda caminar, me dice "camina, no te hagas paltas, camina", seguí su consejo y así me mantuve, primero cada puesto de hidratación, hasta el km 10, luego sólo lo que las piernas me lo permitian, justo paraba antes de sentir el inminente calambre, luego caminaba.

Aqui lo entretenido fue cruzarse con varios del grupo, ya venian de vuelta y yo recién salía, incluso me demoré tanto en la transición que Mona, que la había pasado en la bici, ya habia salido a correr y me llevaba ventaja.

El camino de Jureré a Canasvieiras es un serpentín de cuestas cortas pero super inclinadas, las afronté caminando, falta una eternidad y no estoy para intentar nada.

Pasé el km 10 y ya oscurecía, muchos ya regresaban y yo recién iba, al llegar al final y dar la vuelta de regreso del primer tramo, me levantó el ánimo ver la cantidad de gente que recién venia, eso me dio fuerzas y seguí con la locura.

Al llegar al km21 me entregan la preciada banda naranja, señal de que vas 21km y faltan "sólo" 2 vueltas de 10km, converso con brasileños, americanos, mexicanos, todos a su ritmo, unos sufren, otros van más relajados, el doctor (también del grupo) viene detrás a unos minutos, Gillian mucho mas cerca, era inminente que me pasaría, y así sucedió en la zona de Special Needs. Llegar al km 31 y que me den mi banda verde fue una emoción tremenda, me animaba sólo retándome a seguir, despacio pero constante, corria caminaba, corría caminaba, el tiempo pasaba lento, recuerdo haber pasado 2 veces a metros de la zona de llegada y ver a gente que terminaba llenos de alegría, y yo debía seguir mi rumbo para terminar tremenda distancia.

El dolor en los muslos y pantorrillas se diluia entre los pensamientos de esos momentos, que tanto se puede pensar en horas de horas? pues de todo, en la llegada, en lo que uno hizo mal, en los momentos donde uno piensa que esto se termina pero luego sigue sin parar, luego me sacan de mis pensamientos los gritos de ánimo del público que dice mi nombre, argentinos que ya se van con sus bicis y me dicen "esto se termina como sea, pero se termina!", yo lo se, les sonrio, esto ya está hecho, sólo quedan 7km, una distancia ridícula en situaciones normales, pero aqui, en este momento son casi 1 hora más!

Converso con una brasileña, me cuenta que es su cuarto ironman, que nunca terminó los 3 primeros, que este lo terminará cueste lo que cueste... pero aún no tiene ni la banda naranja... le deseo toda la fuerza del mundo y sigo el camino. Enrumbo al final, no lo puedo creer, se escucha lejana la voz del presentador anunciando las llegadas de mucha gente que va delante. La emoción es un sedante poderoso, todo desaparece, llego a la entrada para los últimos cien metros, la gente que aún queda me grita de todo, Marty está ahi, toma mi mano y entramos corriendo juntos, paso la meta con una sensación de locos, no lo puedo creer, la abrazo y recién me doy cuenta de lo que acaba de pasar, todos los meses de entreno, de sacrificios, y aqui está el final. Que no salió como una se lo esperaba? pues claro!, es un Ironman, aqui cualquier cosa puede suceder, pero como me gritaron más de una vez, esto se termina como sea!, al final 14:50 horas, una pésima natación, una bici aceptable para mi nivel, y una carrera de puro dolor para terminar esta locura.

Parece mentira que uno termine esta competencia, al final a la meta llega uno sólo, pero es el apoyo de los que te quieren los que te dan una muy buena parte del éxito.

Ironman, no el de la película, sino uno de verdad. Ya habrá tiempo para mejorar todos los aspectos y rebajar tiempos, ahora es temporada de descanso y tranquilidad. Pronto publicaré la tonelada de fotos y vídeo que debo revisar, por ahora me voy a descansar, a ver a mi Marcelo que tanto lo extraño.`

Que sigue? meterle más ciencia al tema, ahora descansar, luego al gimnasio a fortalecer músculos específicos unos meses, y a hacer mucha técnica, en las tres disciplinas. Ironman 70.3 de Lima, ahi nos vemos!

Tiempos:
Natación 3.8km: 02:03:50
Bike 180km: 06:31:25
Run 42.1km: 05:47:15
Total: 14:50:16

Para ver el album de fotografías:

Ironman Brazil 2008

24 de mayo de 2008

a menos de 12 horas


Estos días pasaron muy rápido, entre pequeños entrenos, salidas de compras y paseo por toda la ciudad. El sitio es hermoso, el clima esta muy bueno aunque los pronósticos para el domingo hablan de algo de frio. Fue cumple de Marty y la pasamos bonito, hoy fui a dejar la bici y las bolsas de bici y carrera.

Impresionante la logística para la organización del evento, más de 1200 atletas, las colas larguisimas avanzan muy rápido.

Que se siente? nada por ahora, estoy tranquilo y relajado, seguro en mi cama antes de dormir (si es que puedo) tendré tiempo para preocuparme. La próxima entrada de este blog sera muuuuuy larga.

Aqui voy con mi fiel corcel rumbo a esta locura llamada Ironman.

22 de mayo de 2008

a sólo 3 días


El clima está genial, sol esplendoroso, la ciudad está inundada de triatletas. Hoy jueves fui a recoger mi paquete de inscripción, en cuanto me pusieron el brazalete sentí un escalofrio, ya estoy oficialmente inscrito y listo para la partida.

La ciudad es hermosa, hoy salimos a conocer el centro, alquilamos un auto, los precios son similares a Lima, aunque la calidad de vida es muy superior.

Hoy salimos a pedalear una hora, ayer corri 10k, y mañana a nadar un poco y pedalear de nuevo.

Aqui dejo una foto tomada en la playa que esta a 3 cuadras del hotel, las playas aqui sno impresionantes.

20 de mayo de 2008

bye bye

en unas horas me voy a Brazil, pasaron varias cosas rápidas, polos para entrenar para todo el grupo, un auspicio en $$$ por gestión de Ricardo (te pasaste!) una locura para tener todo listo, entre la oficina, las maletas, la bici, y demás ando corriendo por todos lados, me voy que tengo un montón de cosas que hacer!

19 de mayo de 2008

Última entrada desde Lima



Ya estoy mucho mejor del resfrio, lo recomendado por Jose Carlos, integrante del grupo que va a Brazil y doctor, ayudo mucho en la recuperación.

Esta es la última semana, se nota por los pocos volúmenes del plan, el clima cambió radicalmente, el frio y la neblina se apoderaron de Lima, ahora salir a entrenar al amanecer es un reto a la fuerza de voluntad.

Ya estamos listos, no falta nada, la próxima semana ya estaremos lejos de casa, dicen que más loco que uno es el loco que lo sigue, asi que Marty y Omar deben estar chiflados.

Tanto esfuerzo y sacrificio se terminan ya, a la vuelta de la esquina, en esta semana me salvé de 2 posibles accidentes que me hubieran dejado fuera de la competencia. La esposa de Alfonso, uno de los que viajarían tuvo un terrible accidente, así que ahora somos 23 los peruanos que competiremos en el IM de Brazil.

Lunes.- Nada, descanso total, quise irme a nadar, pero el sentido común me dice que no, hay que curarse.

Martes.- Aprovechando que Marce está de vacaciones salí un poco más tarde (6am!), me fui a dar vueltas al pentagonito, con unos arranques por ratos, todo bien, me encontré con Lucho, otro que va a Brazil.

Miercoles.- Debia salir a correr pero estaba un poco congestionado, ahora me arrepiento, mañana recupero. Al medio dia me fui a la congeladora, a probar al fin! mi wetsuit.

Al salir de la oficina se siente el frio, pensé que sería un martirio meterse a la piscina (si, es temperada, pero por algo le decimos la congeladora) me puse el wetsuit y al agua. Me parece loco que las piernas no se mojen en nada, comparado con mi anterior wet, que si se sentía un poco el agua. Me sumerjo y se siente algo de agua en la espalda, lo normal, el cuerpo la calienta y casi no se siente. Empiezo el test de los 2000, los brazos no se cargan nada, como si estuviera con el otro (sin mangas) pero la diferencia es que aqui voy calientito.

Al final el tiempo salio casi 30 segundos más que el anterior test, con el mismo pulso, supongo que puede ser por varios factores, que me ando recuperando del resfrio, talvés este wetsuit no flota tanto como el otro, que talves por las mangas no estire tanto el brazo, que se yo!. No me desilusiona, al contrario, se que de frio no voy a sufrir y según los reportes esta haciendo frio por las mañanas en Floripa.

Jueves.- Feriado laboral, tenía que pedalear pero Lima amaneció mojada, preferí salir a correr, mis 10km de toda la vida y un poco de pesas.

Viernes.- Salí a correr con Marty y Clavito, nos fuimos al pentágono, le di 2 vueltas, una de ellas con Clavito, Lima seguía mojada.

Sábado.- Me levanto para salir con el grupo de las 7, miro por la ventana y más de lo mismo, todo empapado. Espero para salir a las 8am, sigue mojado pero al menos ojala que baje un poco. Llegó al grifo y están algunos, salimos a pedalear y la panamericana es una jabonera, no vale la pena arriesgarse, en el puente Arica me doy la vuelta, el regreso incluso más riesgoso, el Doctor y Karina se suben al auto y me escoltan lo que queda del camino de regreso, al final poco más de una hora.

Esta semana estuvo muy baja, si bien es la semana de relax, ya me parece demasiado, mañana me voy a correr mis 10k para no sentir que no hago nada. El miercoles ya estoy en Brazil!

12 de mayo de 2008

maldito resfrio

12/05/08

Esta semana estuve complicado por un resfrio que no me deja en paz. No entrené jueves y viernes. Es verdad que a estas alturas no se pierde nada por parar 2 días, ya todo está casi hecho. El sábado salí a hacer el fondo de bici y de carrera, no me fue tan bien como me hubiera gustado, pero no queda otra, es lo que hay. Ya no queda nada, entramos a la última semana de entrenos y esto se acaba (al fin!)

El plan de la semana que viene se ve fácil, ya estamos de bajada. Aún no pruebo mi wetsuit nuevo. Está haciendo frio por las mañanas en Floripa, menos mal que lo cambié, porque con el que tengo sin mangas me hubiera congelado.

Lunes.- Me fui a la piscina a hacer un test de 2000 con mi antiguo wetsuit, me salio 1000 en 21:34 con pulso de 126 y 1000 en 21:40 con pulso de 134. No se si pueda mejorar esos tiempos, veremos si el nuevo wetsuit ayuda o empeora la cosa.

Martes.- Me fui a pedalear al pentágono, un problema con mi bici me hizo abandonar el entreno casi a la hora de haber empezado, ya está en el taller, ahora más tarde la recojo. Me fui a play, ya me dieron la última arma del arsenal, el Quintana Roo ultrafull, me queda perfecto, mañana lo pruebo en la piscina a ver que tal.

Miercoles.- Salí a correr los 10km de toda la vida, pero noté de inmediato que tenia el pulso más alto de lo normal, por lo menos 10 pulsaciones por encima, dicho y echo, hice la ruta pero al final el tiempo fue el mismo de toda la vida, pero el pulso promedio en 149. Debe ser el resfrio que me está fastidiando.

Jueves y Viernes. reposo total, no entrené nada, el resfrio va pasando poco a poco, el sábado me desquito con el fondo de bici y carrera.

Sábado, salimos 5am con Eduardo, mi papa nos acompaña con el auto, olvide comprar geles así que sólo llevo 2 geles y dos barras, antes de salir tomé Ensure. En la ruta todo bien, aunque medio cansado por el resfrio que no se quiere ir. Toda la ruta salió a buen ritmo, la media salió a 28.8 y 116km. Luego venía lo complicado, 2 horas de carrera. Nos encontramos con Lucho Galvez y nos lanzamos los 3 a correr, muy suave, todo estaba bien, pulso controlado, pero a la hora y media se nota que mi paso va más pesado que el de ellos, poco a poco se empiezan a adelantar, quise seguirlos pero no fue buena idea, el pulso se levanta, tuve que caminar 2 minutos para controlarlo y seguir, al final llegué 3 minutos luego que Eduardo, salio 2:03 horas para 18 kilómetros, a un paso que da verguenza poner aqui jaja.

No debí salir sin la alimentación correcta, pero está bien, asi se aprende. Ya no falta nada, el Ironman me costará sangre.

4 de mayo de 2008

Un fondo de carrera siempre será doloroso


Ya no falta nada para el IronMan, los ánimos están a tope, el cuerpo se siente bien, esta semana lo central fue el fondo de carrera, 3 horas corriendo dejan mal a cualquiera. En casa ya estamos afinando los detalles para el viaje, falta vacunarse, y ver como voy a llevar la bici. Se viene un nuevo Wetsuit (gracias Marty!) que será la última adquisición para el armamento Ironman 2008. Voy a contar un poco de cada día, en unos años me gustaría recordar como fueron los últimos días antes de la locura de brazil.

Lunes .- Me fui a nadar al medio dia, 1000 x 2, mas 100 de pateo, el wetsuit va a ser mi salvación, y las pesas que estoy haciendo tienen que darle la resistencia a mis brazos para comerme los 3.9km.

Martes.- 4:50am me encuentro con mi hermano, pobre que tiene que aguantarme la locura y acompañarme con el auto. Salgo disparado desde Atocongo planeando hacer una buena media. Mantengo el ritmo, está oscuro y no puedo ver el velocímetro, sólo el pulsómetro que me dice 145 y subiendo. El auto alumbra mi camino. Llego a las subidas del 43, las trepo con alta cadencia, y así doy la vuelta en San Bartolo, al regreso igual, tomo las cuestas con todo lo que tengo, y sigo hasta llegar a los 3 carriles de la Panamericana, ahi me bajo de la bici, ya estamos tarde. Al final, 34kmh de media para 48km de distancia, nada mal!.

Miercoles, lo más pesado de los entrenos, el temido fondo. 3 horas de carrera, esta vez dormí bien y me tomé todo el tiempo del mundo, desayune, acompañe a Marty a comprar y a las 9am estaba listo para empezar. El clima estaba caliente pero manejable, tomaba mis tiempos y el paso estaba en 6.05min/km aprox, para la primera hora me salió un pulso promedio de 130, increible!, para la segunda 134 y para la tercera 144. Llegúe hasta el puericultorio donde hice exacta la hora y media, y emprendí el retorno, uff que pesado, después de 2:30 las piernas pedian piedad, llegué exacto a 3 horas en la puerta de mi casa, molido de piernas y pies, con el ánimo a medias y de respiración bastante bien.

Jueves: Tuve una reunión familiar en la noche del miercoles así que no salí con el grupo, preferí dormir un poquito más y me fui a pedalear al pentagonito, hice 1:22 minutos y 40km, lo interesante es que el lado inclinado que antes subia a duras penas a 28km ahora lo subia a 32-34. No hice la transición de 40 minutos, con el fondo del dia anterior ni hablar!.

Viernes: Se me fue el dia y no pude correr, pero me fuí a la congeladora, hice 3000 metros en 1:07, será un tiempo paupérrimo comparado con la gente que nada, pero para mi está perfecto, me asegura salir del agua sin ahogarme y completo para el resto.

Sábado: Salida a las 5am, mi papa nos acompaña con el auto, en el grupo Eduardo, Daniel, Erika y Mona. Tocan 4 horas y media, calculamos ir a ritmo tranquilo hasta León Dormido, la ruta fue perfecta, sin problemas a un ritmo tranquilo, el regreso algo más intenso por el viento en contra, subir Pucusana fuerte y una carrerita de unos 500 metros con Eduardo que me la ganó por un par de metros, aprovechamos para sacar algunas fotos y unos videitos en Youtube.

Luego hicimos 47 minutos de carrera a muy buen ritmo. Las horas de entreno van bajando y la intensidad también, la próxima semana toca simulacro de las tres cosas, se ve que será divertida.

El domingo salí a correr 30 minutitos persiguiendo a Marche que iba en su bici, y Marty nos acompañaba en el auto.

Las fotos son cortesía de Eduardo, yo no tomaría fotos manejando al bici ni loco!, pero él tiene mucho más equilibrio como para hasta filmar algo de video.

En la ruta
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