más kilómetros, más dolores

23/06/07

varias nuevas!!!

pedaleando: la semana pasada salí solo, hasta san bartolo, con mi auto de seguridad, en total casi 60km y una media de 30,4! no está mal para ir solo... y el asiento está perfecto, no me dolió nada al bajarme de la bici. Esta semana nada :(, sólo algo de spinning, eh dejado las salidas de fin de semana por las salidas largas de carrera, ya los recuperaré luego.

en el agua: al fin me cruce con Nacho, hemos quedado en que me dará una mano para mejorar mi técnica, ojala que esto ayude, es donde menos mejoría veo, ya nado 1500 de una sola, pero los tiempos son tristes... ojalá que esto mejore, es lo que más me preocupa!

corriendo: aqui viene lo interesante. Esta semana, martes miercoles y jueves corriendo, 3k, 8k, 10k. El sábado me tocaba salida larga y esto fue lo que pasó:

6:30am sali de casa, rumbo al circuito de playas, esta vez, mantuve un paso un poquito más alegre que la vez anterior, llegue a la orilla y segui corriendo, por ahi se me cruzó un tio que no se dejaba pasar, incluso pensó que yo le quería ganar! yo siempre ami ritmo, igual un par de km después cayó en una subida. Me cruzé cn algunos del tri, segui'y llegué al tunel de chorrillos y me di la vuelta. De regreso todo hiba bien, me sentía perfecto, según el ipod un poco más de 15km, seguia corriendo. Al subir Armendariz se sintió la pegada, el cansancio empezó a hacer su trabajo. Seguí y seguí, ya en Velazco Astete el diablito me decía que paré, que estoy a unos metros de mi casa, que tire la toalla.. pero seguí, me dolia el pie, sentía como una ampollita, seguí con la mira en benavides, luego caminos del inca, ánimo! vamos por angamos... ufff que lejos que está... llegué a angamos y ahora al pentágono, me encontré con Omar y Junior que me buscaban, seguí y llegué a la meta!, al final salieron 26.4km según el GE, y 2:39min, un paso de 6m 01 s :( no logré bajar de los 6 por km... tengo que insistir, la próxima se verá.

El dolor de piernas es terrible, me duele todo, el domingo amanecí algo mejor, hoy lunes estoy perfecto y listo para seguirla!!!!

hoy me encuentro con Nacho, ojala todo sea fructífero.

Y la carrera de GPS? (Gorditos por un sueño) compiten Omar, Pablo, el Tio, Junior y Fiorela, 5km el 15 de julio, ya van entrenando, Pablo dió la sorpresa!, y Omar anda llegando último... esta semana van a seguir entrenando a ver como va.

Ya funciona mi ebay! eh visto unas Garneau mostras! talla 12... ojala gané y me la compro, estan regaladas!

Vencida la media maratón

09/06/07

Hoy salí a correr mi primera distancia sobre los 20km, tranquilo, hice toda mi tarea durante la semana, así que debería salir todo bien. Ayer compré el fuelbelt de 4 botellas, dormi bien, y a las 7am ya estaba en la calle para esta nueva aventura.

Salí de casa fresco, a "calentar" (desde la carrera de los 12 siento que voy suave pero voy a 5:20!) y empecé a utilizar las botellitas, ya me acostumbraré a manipularlas, por ahora, repartirlas en 5km cada una. Ya en el km10 estaba por la playa, en chorrillos, y saque el primer y único gel que pensaba consumir. Llegué hasta el salto del fraile y me di la vuelta, 11.8km y regresando.

La subida de armendariz me dió un bajón, pero nunca me detuve, llegué arriba y a continuar rumbo a casa. Ya cerca a casa se empiezan a sentir los estragos, ya voy 20km! tiene que ser normal no? llegué a la puerta de mi casa y marcaba 23.6km en 2.12 horas y un ritmo promedio de 147ppm, nada mal! Me sentí anímicamente y de piernas bien, aunque de ligamentos no se cuantos km podría haber soportado, ya lo averiguaré.

Ya me llegó el asiento :) está mostro! aqui dejo una fotito.