largas distancias, muchas horas

25/02/08

Esta semana estuvo genial, martes a hacer cuestas en la planicie, miercoles a correr un fondo de 19km donde el pulso me salio a 139 de promedio y 5'51 de paso, super bajo para mi! el jueves a pedalear y correr y el viernes a nadar.

Sabado 6am listo para lo que seria mi distancia mas larga, 5 horas! todo el grupo completo y el animo a tope, fuimos bastante suave, esta vez lleve 3 geles accelegel y 5 botellas de gatorade. todo estaba perfecto pero en el peaje me descuide y me cai, la rueda delantera se metio en una raya de la pista y me fui al suelo. Me salió barata, ningún golpe serio y a la bici no la quize ver, todo funcionaba asi que seguí, completo pero con el ego adolorido.

Primera parada grifo de Asia! a reaprovisionarse y regresar. me escapé un rato y me perdí una parada a rezarle a Aldo, ya pasó un año!

El regreso largo y acalorado, siento una molestia que podría llamar dolor en el dedo gordo del pie al sacar el zapato del pedal y sacudir las piernas, voy a investigar al respecto.

Pucusana duro como siempre, pero para mi es el aviso de que estamos cerca, lo que viene es terreno archiconocido y renueva las ganas.

El regreso fluye más rapido, el grupo se parte y hasta me atrevo a tirar por ratos, llegamos a la partida y son las 11'40am, Marty me va a matar!, 5'15 horas y 157km con una media de 30kph... increible!

Me duelen los pies, pero las piernas estan muy bien, hasta me atreveria a decir que podia haber echo los 180km! los geles tienen que ser muy buenos, cero calambres.

Hoy domingo limpie mis bicis, el resultado del accidente fue el mando derecho muy arañado, que dolor! pero bueno son heridas de guerra. Aquí dejo una fotito para el recuerdo.



Yo estoy bien salvo un ligero dolor en el brazo derecho que no me afecta, pero si cuenta para el x-terra de la prox semana, aún no decido si participo, no es mucho riesgo con un IM a la vista y mi pauperrima técnica montañeril? no lo se, en la semana veré, en el próximo post lo sabremos.

Ah! me salieron casi 12 horas! 2km de nado, 250km de bici y 23 de carrera... y eso que me comí un par de entrenos, estos entrenos tan largos son cosa de locos, y somos varios!

no hay marcha atras

18/02/08



Semanas intensas, noto mejorías en la bici, y corriendo luego el pulso algo más controlado.

los dos sábados hice 120km de bici y a correr luego, lo interesante fue que el primero fuimos a toda máquina, logrando sacar una media de 32, y luego a correr y me salió el circuito en 26min.

Este sábado fue el mismo recorrido, pero más suave, el resultado fueron casi 5min más de tiempo en la bici, pero pude correr el mismo circuito a 23min... entonces el camino es cuidarse mucho en la bici, para poder correr mucho mejor, aunque 180km de bici es una barbaridad!.

Corriendo estoy algo mejor, hice un fondito de 1:30 a un paso de 5:34, lo cual para mi es un tiempaso!, ya desaparecieron los calambres, los músculos empiezan a acomodarse y acostumbrarse.

Nadando estoy yendo un poco más a la piscina, y al mar con Eduardo los viernes, cada vez es una aventura, la anterior vez para entrar fue complicado, ahora para salir lo mismo, hay que aprender a conocer al mar!.

Ya me inscribí a Florianopolis, no hay vuelta atrás, hasta aqui llegan los sueños, esto es real, a entrenar más fuerte, y más inteligentemente, y a alimentarse mejor! que el cansancio me está dominando algunos días.

Los números me carcomen el cerebro, que velocidad, pasos, cadencia, pulso, zonas, etc! muchas cosas de las que preocuparse! estoy tratando de convertir el IM en números, y no se puede, es mucho más complicado que eso...mis amigos piensan que estoy mal de la cabeza, no los culpo, hasta yo lo pienso!, FLORIPA ahi nos vemos!

Mejoras???

05/02/08

Estas dos semanas han sido muy ... emocionantes? intensas? no se como describirlo, en la bici me está yendo mejor, ya me lo han comentado pero no me lo creo, una cosa es hacer 90 a buen ritmo y otra muuuuy diferente hacer 180km y bajar listo para correr una maratón.

Estos dos últimos viernes nos fuimos a nadar al mar con Eduardo por la tarde, chévere porque es otra cosa que nadar en piscina, más entretenido y realista, hacemos algo de 40-50 minutos, ojala la próxima subamos a 60, para mi, a un ritmo muy suave, me sale menos de 130 pulsaciones de promedio.

El sábado pasado por problemas de coordinación me quedé descolgado del grupo desde el arranque, asi que fue un sábado casi perdido, tocaban 120km y sólo hice 90 y muy suavecito, pero todo vale.

Este sábado que pasó tocaron 90km, me salieron en 2:50h y 32.2km de media, muy buena para lo que suelo hacer, luego a correr 36min, a un paso de 5:40, también muy bueno, definitivamente estoy mejorando, pero TODOS mejoran porque todos entrenan, en todo caso esto de la larga distancia es una competencia contra uno mismo, los demás están exactamente en lo mismo, a nadie le importa ganarle al otro o ser más rápido que otro.

Corriendo? siento que estoy igual, empiezo a creer que aqui no se trata de mejorar en cuestión de velocidad, sino de que puedas aguantar las horas necesarias para terminar el ironman con el ritmo que actualmente manejas, talvés la mejoria sea muy lenta y a lo largo de los años.

Aunque suene medio depre, estoy más animado que nunca, son horas de horas dedicadas a este sueño, yo que dormía hasta tarde, ahora estoy a las 5:30am con mi bici en la carretera o corriendo, como le cambia la vida a uno!.