09/04/07
Jueves santo, 7am, en el grifo, última salida de los Arizona, ya listos y ultimando detallitos, última rodada, el martes viajan, que sana envidia! ya estaré en su lugar el próximo año, asustado pero seguro. (Aquí están en la foto algunos de los que van a Arizona)
Y partimos, sólo 2 horas, a muy buen ritmo de ida, pero esta vez, puse el velocimetro en cadencia y no en velocidad, interesante, manteniéndome entre 90 y 95, eh notado que cada piñón de mi cassette son 7 a 8 pedaleadas de diferencia!, no será mucho? por ejemplo, si caigo a 87-88, ahí bajo de piñón y me mantengo en 95... por lo contrario, tengo que subir a 100-102 para subir un piñón y bajar a 95... el hecho es que es más eficiente, y la velocidad, se da sola, al regreso veníamos rodando a 37-38kmh, claro, con viento a favor, y pulsaciones sobre 150, mantenible a mediano plazo, al final 66km en 2:06.
Lo bonito vino luego, una carrera de 40 minutos, me animé, me puse las zapas y a correr!. Iba a la par con Mónica, Federico y Eduardo, ellos a ritmo "tranquilo", yo sufriendo, aunque no tanto, porque luego analizo los tiempos y no iba a menos de 6m/k pero el desgaste de la bici afecta. En todo caso fue interesante hacer una transición tan "larga" y sin parar.
No he hecho nada desde el jueves hasta hoy lunes, aprovechando los feriados para pasarlos en familia. hoy me fui a nadar, mejoré mis 100 a 2:20... un tiempo paupérrimo, pero casi me desvanezco al final, aparentemente por no calentar, y mandarme el carrerón de una. Termine mi entrenamiento, llegando a 1900m. Luego a correr 50min por debajo de las 140ppm aunque por ratos se me hacia imposible ir tan despacito!, terminando el entrenamiento de los 10k voy a hacer el de media maratón antes de hacer el definitivo para la maratón de setiembre.
Ya llega mi aerobar y mi reloj!!! la emoción me come el coco!.
Animo!!!
No hay comentarios.:
Publicar un comentario