corriendo a 5m/k???

28/05/07

este fin de semana no se pudo salir a rodar, Eduardo sigue lesionado, el grupo no salió y yo tenía una reunión temprano... así que me fui a nadar y a pedalear con la mtb por la ciudad, algo tranqui.

El domingo hubo una carrera "popular", 12.5km, correría con Eduardo, así que ahi estabamos, desde la 1ra de la Arequipa hasta Chorrillos, 10 para las 10 sonó el disparo y a correr, todo muy bien, corriendo tranquilo, menospreciando la distancia como debe ser, yo estoy preparándome para algo mucho más grande, así que como dicen en la tele, al grande lo veo chico y al chico ni lo veo jaja.

Mi sorpresa fue llegar a la meta y ver 1h03m!, que raro, ni en mis mejores cálculos, yo imaginaba 1:10 a lo mucho...ségún mi reloj, el nike+ y el google earth, es la distancia, entonces corrí a 5:02m/k!!!! en mi vida corrí tan rápido!

Eduardo corrió a 4:33! el también está alucinado con su tiempo. Vamos ganando algo, mejorando,hoy me duelen las piernas horrible! ya mañana a seguir entrenando.

esas pequeñas batallas...

22/05/07

El sábado salimos a pedalear en grupo, a Chilca, 89.5km, 2'57min, 29.7 de media. Todo perfecto, luego a correr media horita, a ritmo de 6'/km interesante, de pulsaciones casi igual que Atilio (160+-) pero el soporta horas de horas y yo ya empezaba a tocar el límite a los 30min...

Bueno lo interesante viene ahora, el domingo no salí porque era mi cumple, la pasé muy bien y Marty se encargó de que todo salga perfecto :) me encantaron sus regalos! me ha puesto alta la valla.

El lunes a correr, 15.7km!!! me faltaron 300 metritos! saqué mal la cuenta de la distancia, en todo caso me salió a 6'07/km de promedio, nada mal! a seguir subiendo los km poco a poco.

Por la tarde a nadar, entré pensando en ir suave pero tratar de pasar los 200m seguidos, empecé, 100, 200, 300 uy perdí la cuenta!, cuando paré para mirar y descansar algo, estaba en 750m!!! respiré y a seguir, a completar los 1000m!!! me salieron 30'04 para mil y 14'56 para 500, JAMÁS se me pasó por la cabeza que ya podría hacer tanto, el tiempo es paupérrimo, pero el hecho es que salió sin parar, ahora a seguir mejorando, Eduardo me recomienda hacer 500 siempre y luego técnica, vamos a ver como me va, el hecho es que acabo de ganar mi primera batalla en el territorio más dificil, el agua!.

de cumpleaños

18/05/07

Este 20 es mi cumple nro 33, los años pasan... pero me siento de 23!!!!

Bueno, el sábado pasado no hubo salida por una lesión de Eduardo, pero este sábado el grupo sale a pedalear hasta Chilca, así que me anoto sin dudarlo.



Me acabo de comprar el uniforme del Discovery 2007, está mostro!, y ya me encargué asiento nuevo, el profile design Tri Stryke, debe llegar la próxima semana.



Ando nadando mejor, ya completo los 600m de libre parando de rato en rato, y 200 al hilo, creo que ya le encontré el truco, espero...

También estoy corriendo con un plan para la maratón de setiembre, bien pesado pero manejable. Ya confirmaron el medio IM de diciembre aquí, asi que a comprarse el neopreno pronto para practicar, esa será la primera prueba del camino a floripa08!

corriendo como Forrest Gump :)

03/05/07

Este fin de semana pasada salimos a pedalear, cortita hasta pucusana, 77km, 30 casi de media, esta vez salió mi hermano menor manejando el auto de seguridad, al menos ya tenemos como salir!, sólo con Eduardo, luego una corridita de apenas 3km...

El lunes a correr, 15km!, terminé no muerto, pero si se notaba en las rodillas el rigor de la salida, martes para descansar y ayer miercoles a correr 8.8km, terminé perfecto, a un ritmo suavecito, mañana viernes si me tocan 45m a ritmo medio, osea no pasar de 150 pulsaciones, vamos a ver como me va y que media saco, porque a ritmo suave estoy por los 6m05s el km, demasiado suave???. Para este finde no hay nada planeado, parece que no habrá pedaleada a menos que el grupo avise lo contrario. No estoy nadando nada!, mañana voy a la piscina si o si.