a menos de 24 horas...

30/11/07

a menos de 24 horas de mi primer triatlón, y encima de distancia 70.3 ironman!, como estoy? tranquilo, más tarde me pongo nervioso, tengo mucho que hacer, ahora me voy a Play a recoger el kit y conversar un rato, luego a mi casa a preparar toooodo y que no se me escape ningún detalle para mañana... lo que si sé es que el próximo post será laaaaaargo :)

a 5 días de mi primer triathlon

26/11/07

Este sábado será mi primer triathlon en serio, el Medio Ironman de Lima, al fin!, tanto nadar, pedalear y correr, podré probarlo todo junto.

Como me siento? completo, preparado, dispuesto, con ánimo, lleno de energía, no veo la hora de estar en la partida y nadar 1900 metros de mar abierto, pedalear 90km y correr 21km.

Este sábado fue mi último entreno de larga, 92km a media de 31, luego correr 20min. Nadé en piscina 2500 metros, y sumé 10:30 horas en mi última semana. Estos días que quedan son de afloje, ahorita me voy a la piscina a nadar un poco.

A Marty le salió un proyecto así que seguramente no estará ese dia, pero bueno, se que también se emociona a su manera, para mi es muy importante, es la prueba para demostrarme a mi mismo que puedo afrontar el gran reto, es el paso 3 de 4!.

Sólo espero que todo me salga como lo planee, que el wetsuit me lleve a la orilla completo, que mi flaca no me falle y se porte como siempre, y que mis piernas soporten los 21km completas.

Afinando detalles

17/11/07

Este fin de semana estuvo genial. Sábado 5:30am, Eduardo me pasó a recoger, nos fuimos a Santa Maria, a nadar con el grupo a Embajadores.



6:30am, ya estábamos en la orilla, frio? si, bastante, pero no para morirse, la adrenalina del nuevo aún me abriga, asi que al agua!, 30 min de nado y salí feliz, a cambiarse y coger la flaca.

80km de bici, 3 geles y una galleta, 2 pomos de hidratante y el cuerpo tranquilo, cansado, el ritmo estaba bastante alto, un poco más del que pienso usar para la competencia, pero sirve para sacar piernas.

El grupo estuvo grande, llegamos, y a correr 30 minutitos, salieron 5k clavados, regresé a casa tarde pero valió la pena.

Queda una semana más de entreno y se acabó!!!!! ya viene el medio ironman!, que miedo! pero ya nadé en el agua, no importa, lo peor que puede pasar es que salga último, lo cual no me importa lo más mínimo, ánimo!, todo se puede.

En el mar! y la nike 10k...

12/11/07

Luego de una semana de entreno normal, el sábado sería mi estreno en el mar!. 5:45am ya estábamos en playa pescadores, me puse el wetsuit y al agua, ufff helada! pero el grupo ya estaba nadando, así que me lancé y luego del frio tremendo me acostumbré un poco, empecé a nadar y no me fue mal!, había un par de patas que recien empiezan así que al menos no terminé último jaja. Nadé 18 minutos y luego regresé a la orilla, salí contento y más tranquilo, ya tengo más cerca el Ironman!.

Luego nos cambiamos y resulta que el grupo decidió salir a pedalear desde ahí, eramos un montón!, facil 20 - 25 bicicletas... cruzamos barranco y chorrillos en una caravana gigante con por lo menos 4 autos de seguridad, y nos lanzamos a la panamericana.

Cosa seria, sentía que el grupo tiraba demasiado, de hecho por el camino empezaban a caer del pelotón varios, luego me enteraría que estaba tirando Pun, un ciclista conocido que le está entrando al triathlon, estábamos todo el tiempo sobre 40kmh.

Seguí con el grupo hasta el Puente Arica, ahí debía dar la vuelta, Omar venía a cuidarme con el auto, así que regresé acoplado y concentrado nuevamente en la frecuencia del pedaleo y el pulso, más que en la velocidad... el resultado? promedio de 33.4 en toda la ruta, excelente salida!.



El domingo era la nike10k, ufff cuanta gente! como 10,000 participantes... no los encontré ni a Omar ni Pablo (sólo después en la llegada los vi), la meta era 50', pero había tanta gente, y el camino se puso duro a la mitad, y salió sol y muchos peros más, el tema es que me salió 51:40 :( lástima, no soy bueno corriendo, ya me vengaré de este tiempo el próximo año, por ahora, a concentrarse en el ironman!.

En la foto aparezco con mi hermano menor Fernando (Junior)

buenas, malas y regulares

05/11/07

Aqui estoy, sigo vivo, dejé un poco abandonado el Blog pero vuelvo con fuerzas para escribir las últimas novedades.

Primero las malas noticias, una camioneta se clavó en la parte posterior de mi carro, felizmente Marty y Marche salieron ilesos, que miedo!, mi esposa está muy tocada por el tema, aunque trato de no mencionarlo mucho, le a afectado bastante, y Marche bueno, como que ya se olvidó, pero fue horrible. Sin carro al menos un mes.

Cambiaremos de carro? asi parece, ya es hora!

La semana pasada fue feriado el jueves, salí a rodar solo, 60km a toda máquina, una media de 32.8 (ni yo me la creo!) me fue muy bien!, me encontré con un rutero y nos acompañamos una buena parte, me alegró la velocidad a la que rodé, sólo controlaba el pulso y la cadencia.

El sábado salimos a pedalear en grupo, hasta Pucusana, salieron 80km redondos a una media de 30.2, como duelen las subidas!, luego regresé a casa y salí a correr con Clavito, 8.5km a una media de 6, estaba cansado, pero seguro será la media que usaré para el ironman...

Que se viene??? la Nike 10K!, es este domingo, la meta? bajar de los 50', como la veo? dificil, pero no imposible.

Ya queda menos de un mes para el medio Ironman, que miedo!, ya estoy nadando mejor, saqué 39.30' en los últimos 1900 metros en la piscina con wetsuit, pero aún no se lo que es nadar en el mar, tengo que entrar al menos un par de veces antes de la competencia.

Esta semana seguiré con el plan, al final ando medio desarmado, ahora más tarde me pongo en orden, no estoy respetando los planes, aunque me siento con la capacidad de terminarla, quiero hacer menos de 6:30, será posible?

superada la etapa del nado????

16/10/07

Ayer me fui a la congeladora con el wetsuit, para estrenarlo y ver como me va. Para empezar de frio ayuda mucho, casi no se sintió. Me metí al agua dispuesto a hacer 2000 metros y ver tiempos y tener una idea de lo que me espera en el ironman 70.3 de diciembre.

Estos son los tiempos:

1000m: 22.36
1900m: 41.05
2250m: 48.58

que baje un minuto para la competencia y estoy dentro de los 40 minutos!, es un tiempo malo, pero para lo que nado, esperaba hacer un tiempo peor!, aún tengo mes y medio.

El wetsuit te levanta las piernas, y es verdad eso de que parece que nadaras con 3 pullboys, es una maravilla! a seguir entrenando.

al fin!!!

15/10/07

Al fin! ya tengo wetsuit! un quintana roo ultrafull sin mangas, ahora a nadar como loco, hoy lo probaré con Eduardo en la congeladora, ojala que ayude, ya tengo encima el medio ironman!. Parece que este finde iremos a nadar con la gente, sería el debut en el mar.

Este sábado salimos con la gente hasta chilca, 90km, aproximadamente en 3 horas, y luego una transición de 30 minutos, donde me salieron 5.6km a un paso de 5:45, es el paso que probablemente use en el medio ironman...

Pronóstico Medio Ironman:

nado: 50 min
T1: 10 min
Ciclismo: 3 horas
T2: 2.30 min
carrera: 1.55 horas
TOTAL: 5h 57 min

Duatlón Aldo Bagglieto 2007

07/10/07

Y llego el día, me fui rodando desde casa con mi mochila y la flaca, Marty llegaría luego con Marcello. Llegué, recogí mi número, y deje la bici en la transición. Todo tranquilo, llegó Eduardo, ya la hora estaba encima.

8:30 arrancó la carrera, me situé calculo a mitad del grupo, eramos como 70!, como siempre, veia como se alejaban los delanteros, y los traseros, hasta quedarme solo, habia un pata delante, y una chica atras, al final no alcancé al pata, nos juntamos los 3 en la transición, me demoré un poquito, salieron ellos dos, pero cogí la flaca y salí como una flecha, los pasé, los perdí, rodé y rodé haciendo mi mejor esfuerzo, en la vuelta 2 me comí un bache y sentí la rueda delantera rara, pero seguí, cogí un buen grupo y rodamos a 38-40!.

Ya en transición salí a correr, mas lento pero mantenido, pase a 3, no me pasó ningúno, terminé cansado pero feliz, valió la pena la carrera! 1:21:05 de tiempo oficial.

Luego la duatlón de niños!!!!, Marcello con su bici, su casco y número, eran 4 en su categoría, salíó rápido, en la primera vuelta llego segundo, pero cogió la bici y salíó disparado, no lo pudieron agarrar, dejo la bici y salió disparado a correr, llegó primeroo!!!!! le dieron su medalla, diploma y juguete, sus 4 abuelos refelices!

Viene el medio ironman, y la nike 10k, vamos adelante!

Como nota curiosa, la llanta delantera estaba en el piso al llegar a casa, eso quiere decir que el bache me molió la cámara, tuve suerte de no quedarme fuera de la carrera...

duatlón a la vista

01/10/07

Este finde salí a pedalear al sur con la gente, 58km a 31.5 de media, nada mal!, llegué bien. Por la tarde salí a pasear con la bici por el malecón con Marche, está emocionado con la carrera!. El domingo nos fuimos al pentágono a pedalear otro poco y a correr un rato, fuimos con Clavo para su entrenamiento y Marty nos acompaño. El próximo fin de semana pinta divertidísimo!

Esta semana salgo a correr y lo llevaré a Clavito, también tengo que nadar al menos 3 veces por semana!

10 días luego de la maratón

27/09/07

Hoy salí a correr luego de la maratón y un merecido descanso a mis rodillas y pies. 4km, salí con Clavito! se la pasó de lo lindo, voy a salir con él más seguido, estoy seguro que le gustó.

Estos días estuve pedaleando en el spinning, haciendo máquinas, salí el sábado con la gorda a las 5 vueltas al pentágono como conociendo el terreno para la duatlón. (48min! ojala con la flaca el tiempo baje considerablemente)

De este domingo al otro será la duatlón en el Pentagonito, 4.3/20.5/4.3, vamos a ver como me va!.

Lo interesante es que hay categoría "Diente de leche" y lo voy a anotar a Marche a ver como le va!, este sábado y domingo hemos quedado en salir a pedalear, está muy animado y Marty también :).

Wetsuit en la mira!!!!

2da etapa completada: Maratón de Lima

16/08/07

8:30am del domingo 16 de setiembre 2007, primera maratón para mi, poco más de 400 corredores? nervios? no mucho, estoy tranquilo, Eduardo ya está listo también, me encuentro con la gente del tri, estoy preparado, como siempre, me siento al 100%, no me duele nada, todo está perfecto. Marty me mira preocupada, mis padres ni que decir! ni que uno se fuera a morir!!!.

Disparo al aire y empezamos, la música, el ritmo, el ambiente, todo va bien, Eduardo conservador, vamos juntos, pasamos los 5k, me siento perfecto, mi hermano va con la bici, me ayudará con la hidratación.

Se viene la marca de los 10k, ups, 55 min!, vamos muy rápido? mi pulso controlado por ahora, bajo los 160. Pasamos gente y el ritmo se mantiene, llego a la marca de 21km, 1:55! pinta bien, buen ritmo, aunque el pulso ya va más alto, sobre los 165.

Seguimos por Chorrillos, la gente empieza a separarse, varios de los que van adelante se van quedando, varios dejan de correr, paso la marca de los 25km, sigo bien, cansado pero completo.

Entramos a Miraflores, sigo dejando algunos y otros me pasan. llego a la marca de los 30km 2:49? empiezo a dudar de bajar de las 4 horas pero no importa. Me cruzo con Marcellito y Marty, me alegro de verlos. Seguimos y vamos por Aramburú, esto es pura subida!

Decido caminar unos metros en el km 35 aprox., necesito tomarme un gel más y mojarme un poco, así lo hago, y retomo luego. Al fin se ve el Pentagonito, ya falta poco! pero derepente lo que me temía, un maldito calambre, pero voy 3:35 aprox! no puede ser, si voy tan bien...

Apoyado en un arbol estirando lo más que puedo, siento como varios músculos empiezan a quejarse, que hago? esperaré un rato, luego de unos minutos me pasa, sigo avanzando, muy lento, no puedo correr, siento que viene otro... y si, se me ponen las piernas como palos, que desastre. Pierdo demasiado tiempo esperando y masajeándome para soltar las piernas, y el tiempo pasa y no hay nada que pueda hacer.

Decido caminar 50 pasos y correr 100, con esta fórmula llego hasta la recta final, sigo avanzando, ya el tiempo duele, 4:29 :( a aprender de esta experiencia. Talvez apretamos mucho con Eduardo al inicio? el hizo 4:17, igual, presa de los calambres.

Tenía otra imagen de la maratón, extenuado total pero feliz de saber que el tiempo que hice es el mejor que hubiera podido, y no fue así, esta vez estoy bien, son las piernas las que no me cumplieron :(.

El hecho es que esto se cumplió, no como hubiera querido pero se hizo, 4:29, al menos tengo una marca para batir la próxima vez, tal ves no estoy siendo muy realista? tecien tengo un año desde que empecé a correr.

km / tiempo. / prom / prombloque
05 / 0:28:35 / 5:40 / 5:40
10 / 0:56:28 / 5:37 / 5:30
20 / 1:50:14 / 5:28 / 5:18
21 / 1:56:01 / 5:29 / 5:38
25 / 2:17:48 / 5:29 / 5:17
30 / 2:49:18 / 5:38 / 6:15
40 / 4:14:32 / 6:21 / 8:30
42 / 4:29:48 / 6:23 / 7:48

Segunda meta cumplida, vamos por el medio Ironman!, y luego... luego... la grande de las grandes, el IRONMAN.

a 4 días de la maratón

12/09/07

Este domingo será la maratón. Sigo mejor de mi pie, el domingo pasado corri 15km a un paso de 5:35, es la velocidad que pienso mantener durante la carrera, ojala todo me salga bien!.

Vengo de la clínica, ecocardio, electrocardio y todo bien :)! no me voy a morir, estoy bastante bien según mis resultados, asi que corro con bendición médica. :)

Ya me llegaron las zapatillas con la talla correcta, asi que el siguiente sábado regreso a la carretera!

Ojala todo me vaya bien, meta 1: terminar, meta 2: bajar de las 4 horas!

confirmado, tendinitis

03/09/07

El viernes fui al doctor Chang, me revisó, y según todo es una tendinitis, puede haber sido durante la salida larga, o el resbalón del pie en el pedal de la bici... en todo caso me recetó celebrex y que me haga un par de radiografias, una al pie y otra desde la cintura para ver si hay alguna diferencia de tamaño de las piernas... esta semana me las hago, además de un ecocardiograma antes de la maratón.

Recién mañana martes saldré a correr de nuevo, 5km, 8km, 10km y si me siento bien el sábado hago 15. La próxima semana de relajo y a correr la maratón!. No voy a pedalear nada, solo a nadar 2 veces a la semana y full gym con máquinas, y a ver si bajo algo de peso antes de la carrera!.

lesionado a 15 días de la maratón?

31/08/07

hace días que me duele la zona del empeine, desde la última salida larga, me tiene traumado, salí a correr mis 10km de toda la vida y por el km5 se agudizó la molestia, no me hizo parar ni bajar la velocidad pero ahí está el dolor... estoy preocupado, ahora me voy al doctor en medicina deportiva a ver que me dice, ojala no sea nada serio y se pueda curar pronto, la maratón está aqui nomás!!!!

Puse la consulta en elkilometro y elatleta y por ahora me dicen que puede ser una tendinitis, vamos a ver que me dice el doc por la tarde.

Ayer feriado salí con Eduardo con la mtb, nos fuimos al morro solar, paja!, la primera zona subida en pista, con muy buena inclinación!, luego la trocha hacia las antenas, super empinada, y larga, casi 20 minutos de subida, ufff cansa pero totalmente posible, llegamos, y luego la bajada, yo no soy nada diestro con la mtb pero no me fue mal, Eduardo si se mandaba por los single tracks pero la verdad no me animo, me cago de miedo, una caida ahorita se tira abajo todo lo hecho, asi que ya después de la maratón me mando.


Me llegaron las tabas de montaña, las tiene Pepo junto con las demás cosas, ojalá venga pronto!, aqui dejo una fotito.

Última salida larga, que dolor!

24/08/07

Este domingo tuve mi última salida larga, que dolor, 28km, 5:55 de promedio, me dolieron mucho las piernas, termine muy cansado, y encima el promedio no ayuda mucho anímicamente. El día de la maratón tendré que correr muy rápido los primeros 30km si quiero asegurar los 3.59.59...

El lunes me fui a nadar, primera vez que hago 1500 metros sin parar ni un segundo, en el paupérrimo tiempo de 47 minutos jaja, no importa, poco a poco vamos mejorando, no hay que perder la fe.

Martes pedalee en el gym y algo de máquinas. Miercoles no pude entrenar, llovio mucho por la mañana y tenia que regresar temprano a casa. Jueves hubo un problema con el auto y tampoco pude entrenar... no importa, hoy viernes salí recién a correr, 10.6km a 5:30 de promedio, y en la noche a nadar.

Mañana sábado salgo a pedalear un rato con la mtb, Junior amenaza con acompañarme, vamos a ver si se anota.

Ebay es lo máximo, ya vendí mis zapatos de mtb, y compre unos de carretera y otros de mtb de gama un poco más baja para los entrenamientos, fuera de los especiales de tri para competencia. Y me conseguí un casco que está lindo, tendré que ganármelo para usarlo, no me lo pondré hasta lograr medias sobre 33 en carretera.



animo!, la maratón a menos de un mes!, y el medio ironman ya viene!!!!

se viene la última salida larga

16/08/07

Resulta que aún no llegan mis nuevas zapas, asi que no estoy saliendo a pedalear en carretera. El sábado 04 de Agosto hice la penúltima salida larga, me salieron 30km a un promedio de 5:53 con pulsación controlada entre 145 y 160.

Este sábado pasado salí con la mtb, me fui solo por el circuito de playas, hasta el estadio de miraflores, y luego me fui hacia la herradura, trepé 4 veces la subida y regresé a casa, todo perfecto! :).

Sigo nadando, no lo estoy viendo a Nacho, sin embargo algo estoy mejorando en mis tiempos, ahora hice 750m en 19 min.

Este fin de semana me toca la última salida larga, espero pasar de los 30km y no importa mantener los 6min, ya el día de la maratón apretaré a morir.

Hoy jueves es el concierto de Anything Box! aunque seguramente lo cancelarán porque hubo terremoto en pisco, aqui se sintió horrible, ya vamos casi a 400 fallecidos en la zona :(

Aqui están als tabas que aún no llegan pero ya llegarán!!! también debo ver lo del wetsuit, ya se viene el medio ironman y tengo que tenerlo ya!

1ra etapa completada, Media Maratón de Lima

23/07/07

Seguimos avanzando!, definí una serie de pasos intermedios antes de llegar a ser un ironman, estos pasos son:

22/07/07 Media Maratón de Lima
16/09/07 Maratón de Lima
Dic/07 Medio Ironman Lima
Mayo 08 Ironman Floripa Brasil

Muy bien, con este calendario, sigo entrenando y viendo resultados. Seguramente habrán chiquitas como sprints o carreras cortas, pero estos 4 son los grandes a mi criterio.



Este domingo fue la media maratón, 8:30am en el centro de Lima, 1200 corredores, me encontré con Eduardo que me inscribió y tenia mi número, gracias doc!. Por ahí estaba la gente de Play también, sonó el arranque y ahi estoy, tranquilo, voy corriendo y veo mi ritmo, sobre 5:30, vamos bien, calentando. Avanzo por las calles de Lima, pasando y algunos me pasan, voy tranquilo, concentrado. En el km 7 uso mi primer gel, una botellita cada 5km. Paso la meta de los 10km, veo el reloj, 51min, caramba, vamos bien!, mi mejor marca de 10km, sigo concentrado, 170ppm, y un paso calculo de 5:15? sigo aplanando las avenidas, pasando gente una a una, ahora muy pocos me pasan. Uff Miraflores, vamos!, ya conozco la ruta, falta poco, vamos carajo!, veo el pulso sobre 172, no quiero forzar más, recuerdo en la carrera de 12k al final llevaba 175!, no hay necesidad, estoy bien. Veo la meta, que fenómeno!, esto no me lo creo, la paso, escucho al ipod... 1 hora.. cuarentayocho minutos 40 segundos wowww!!!!! yo esperaba sobre la hora cincuenta. No me lo creo, estoy feliz! Mis padres me llevaron y me esperaron, mi papá estaba emocionado, mi mamá ya más tranquila jaja. Eduardo feliz, hizo 1:41!!! conociéndolo debe estar pensando que podría haber bajado de la 1:40.

Estoy feliz por el tiempo pero tengo varias dudas... debo mantener ese paso para la maratón? podré resistir el doble a 170ppm? los geles fueron una bendición, cumplieron su función, y no debo usar los de doble cafeina que me cayeron pésimo.



Llego el pedido, aqui dejo las fotitos, bielas ultegra y poste aero, al fin funciona mi cuenta paypal!



En el agua? uffff mucha mejora, Nacho es lo máximo, pero falta mucho aún, estoy haciendo pesas específicas, triceps, hombros y espalda.

mejoras y resfrios

09/07/07

Nuevamente este finde me tocó la salida relarga, 26km, a un ritmo de 6:07, fui mal todo el tiempo, causa de un resfrio que se veia venir y por la noche me puso muy mal, escalofrios, tos, y todo lo demás...así que estoy de descanso hasta el miercoles.

En el agua, al fin se ve mejora!, 28.5seg para 25 metros, no es nada para celebrar pero ayuda mucho, vamos mejorando la técnica, y Nacho es una gran ayuda!.

Pedaleando nada, no eh salido, salvo la semana pasada que salí con Atilio y 3 más para una ruta cortita y una transición de una hora...

me encargué las zapas de ebay, y eh visto varias cosas más, ojala se concreten... tengo que poner más fotos!, esto es puro texto...

más kilómetros, más dolores

23/06/07

varias nuevas!!!

pedaleando: la semana pasada salí solo, hasta san bartolo, con mi auto de seguridad, en total casi 60km y una media de 30,4! no está mal para ir solo... y el asiento está perfecto, no me dolió nada al bajarme de la bici. Esta semana nada :(, sólo algo de spinning, eh dejado las salidas de fin de semana por las salidas largas de carrera, ya los recuperaré luego.

en el agua: al fin me cruce con Nacho, hemos quedado en que me dará una mano para mejorar mi técnica, ojala que esto ayude, es donde menos mejoría veo, ya nado 1500 de una sola, pero los tiempos son tristes... ojalá que esto mejore, es lo que más me preocupa!

corriendo: aqui viene lo interesante. Esta semana, martes miercoles y jueves corriendo, 3k, 8k, 10k. El sábado me tocaba salida larga y esto fue lo que pasó:

6:30am sali de casa, rumbo al circuito de playas, esta vez, mantuve un paso un poquito más alegre que la vez anterior, llegue a la orilla y segui corriendo, por ahi se me cruzó un tio que no se dejaba pasar, incluso pensó que yo le quería ganar! yo siempre ami ritmo, igual un par de km después cayó en una subida. Me cruzé cn algunos del tri, segui'y llegué al tunel de chorrillos y me di la vuelta. De regreso todo hiba bien, me sentía perfecto, según el ipod un poco más de 15km, seguia corriendo. Al subir Armendariz se sintió la pegada, el cansancio empezó a hacer su trabajo. Seguí y seguí, ya en Velazco Astete el diablito me decía que paré, que estoy a unos metros de mi casa, que tire la toalla.. pero seguí, me dolia el pie, sentía como una ampollita, seguí con la mira en benavides, luego caminos del inca, ánimo! vamos por angamos... ufff que lejos que está... llegué a angamos y ahora al pentágono, me encontré con Omar y Junior que me buscaban, seguí y llegué a la meta!, al final salieron 26.4km según el GE, y 2:39min, un paso de 6m 01 s :( no logré bajar de los 6 por km... tengo que insistir, la próxima se verá.

El dolor de piernas es terrible, me duele todo, el domingo amanecí algo mejor, hoy lunes estoy perfecto y listo para seguirla!!!!

hoy me encuentro con Nacho, ojala todo sea fructífero.

Y la carrera de GPS? (Gorditos por un sueño) compiten Omar, Pablo, el Tio, Junior y Fiorela, 5km el 15 de julio, ya van entrenando, Pablo dió la sorpresa!, y Omar anda llegando último... esta semana van a seguir entrenando a ver como va.

Ya funciona mi ebay! eh visto unas Garneau mostras! talla 12... ojala gané y me la compro, estan regaladas!

Vencida la media maratón

09/06/07

Hoy salí a correr mi primera distancia sobre los 20km, tranquilo, hice toda mi tarea durante la semana, así que debería salir todo bien. Ayer compré el fuelbelt de 4 botellas, dormi bien, y a las 7am ya estaba en la calle para esta nueva aventura.

Salí de casa fresco, a "calentar" (desde la carrera de los 12 siento que voy suave pero voy a 5:20!) y empecé a utilizar las botellitas, ya me acostumbraré a manipularlas, por ahora, repartirlas en 5km cada una. Ya en el km10 estaba por la playa, en chorrillos, y saque el primer y único gel que pensaba consumir. Llegué hasta el salto del fraile y me di la vuelta, 11.8km y regresando.

La subida de armendariz me dió un bajón, pero nunca me detuve, llegué arriba y a continuar rumbo a casa. Ya cerca a casa se empiezan a sentir los estragos, ya voy 20km! tiene que ser normal no? llegué a la puerta de mi casa y marcaba 23.6km en 2.12 horas y un ritmo promedio de 147ppm, nada mal! Me sentí anímicamente y de piernas bien, aunque de ligamentos no se cuantos km podría haber soportado, ya lo averiguaré.

Ya me llegó el asiento :) está mostro! aqui dejo una fotito.